Alimentação e Suplementos Para Ganhar Massa Muscular, com Giovana Guido! Giovana Guido é atleta fitness e nutricionista renomada na área da saúde e bem-estar.
Alimentação Fitness: Guia Para Iniciantes Para Emagrecer ou Aumentar a Massa Muscular.
Neste ebook você vai descobrir:
– Os Nutrientes Fundamentais
Neste capítulo, eu explico os nutrientes que você precisa levar em consideração para atingir seus objetivos.
– Os Alimentos-Chave Para Emagrecer
Existem alguns alimentos saudáveis e tão essenciais que precisam entrar em qualquer tipo de dieta, seja ela qual for.
– O Que Comer nos Intervalos
Ter sempre o que comer é muito importante! Dou a você sugestões de lanches para você carregar na bolsa, mochila, levar no carro, etc.
– Utilização Correta dos Suplementos
Uma orientação dos principais suplementos alimentares utilizados, assim como sua eficácia. E quais os suplementos para dieta de quem treina.
– Estrutura do Cardápio Ideal
Eu criei uma estrutura básica dos grupos alimentares perfeitos para cada refeição do dia com dicas gerais e passo a passo bem simples.
– Sugestões Pré e Pós-Treino
Diversas combinações de alimentos e suplementos onde você só precisará alterar a quantidade para as suas necessidades.
– Dicas de Reeducação Alimentar
Dicas para dar os primeiros passos quando o assunto é reeducação alimentar! Eu explico o que você deve evitar ou fazer obrigatoriamente.
– Lista de Compras do Supermercado
Bolei uma lista generalizada para uma semana (as quantidades você decide) de alimentos fundamentais para sua despensa e geladeira!
Alimentação e Suplementos Para Ganhar Massa Muscular
– Aprenda as instruções gerais:
Transforme uma dieta incorreta em uma dieta de sucesso.
– Os alimentos-chave na dieta:
Existem alguns alimentos tão saudáveis e tão essenciais que precisam entrar em qualquer tipo de dieta.
– Sugestões pré e pós-treino:
Diversas combinações de alimentos e suplementos.
– Dicas de reeducação alimentar:
Dicas para os primeiros passos quando o assunto é reeducação alimentar!
Alimentação e Suplementos Para Ganhar Massa Muscular
(Você poderá baixar o ebook logo após sua compra aprovada)
Alimentação e Suplementos Para Ganhar Massa Muscular
- Depoimentos dos Clientes
“O livro é bacana, tem muitas dicas e informações para quem quer levar uma vida saudável de forma bem simples: o que comer antes e depois dos treinos, quais as fontes de proteínas, estrutura de cardápio ideal, como aumentar massa magra e etc. Custo beneficio ótimo.” – Edna Assis
“Achei o conteúdo muito interessante, pois para quem não conhece a importância da alimentação juntamente com o esporte, essas informações são de grande valia.” – Gilmara Alves Da Silva
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