Alimentação e Suplementos Para Ganhar Massa Muscular

Alimentação e Suplementos Para Ganhar Massa Muscular

Alimentação e Suplementos Para Ganhar Massa Muscular

Giovana Guido é atleta fitness e nutricionista renomada na área da saúde e bem-estar.

Alimentação Fitness: Guia Para Iniciantes Para Emagrecer ou Aumentar a Massa Muscular.

Neste ebook você vai descobrir:

 – Os Nutrientes Fundamentais

Neste capítulo, eu explico os nutrientes que você precisa levar em consideração para atingir seus objetivos.

– Os Alimentos-Chave Para Emagrecer

Existem alguns alimentos saudáveis e tão essenciais que precisam entrar em qualquer tipo de dieta, seja ela qual for.

– O Que Comer nos Intervalos

Ter sempre o que comer é muito importante! Dou a você sugestões de lanches para você carregar na bolsa, mochila, levar no carro, etc.

– Utilização Correta dos Suplementos

Uma orientação dos principais suplementos alimentares utilizados, assim como sua eficácia. E quais os suplementos para dieta de quem treina.

– Estrutura do Cardápio Ideal

Eu criei uma estrutura básica dos grupos alimentares perfeitos para cada refeição do dia com dicas gerais e passo a passo bem simples.

– Sugestões Pré e Pós-Treino

Diversas combinações de alimentos e suplementos onde você só precisará alterar a quantidade para as suas necessidades.

– Dicas de Reeducação Alimentar

Dicas para dar os primeiros passos quando o assunto é reeducação alimentar! Eu explico o que você deve evitar ou fazer obrigatoriamente.

– Lista de Compras do Supermercado

Bolei uma lista generalizada para uma semana (as quantidades você decide) de alimentos fundamentais para sua despensa e geladeira!

 

Alimentação e Suplementos Para Ganhar Massa Muscular

– Aprenda as instruções gerais:

Transforme uma dieta incorreta em uma dieta de sucesso.

– Os alimentos-chave na dieta:

Existem alguns alimentos tão saudáveis e tão essenciais que precisam entrar em qualquer tipo de dieta.

– Sugestões pré e pós-treino:

Diversas combinações de alimentos e suplementos.

– Dicas de reeducação alimentar:

Dicas para os primeiros passos quando o assunto é reeducação alimentar!

Alimentação e Suplementos Para Ganhar Massa Muscular

Alimentação e Suplementos Para Ganhar Massa Muscular

(Você poderá baixar o ebook logo após sua compra aprovada)

Alimentação e Suplementos Para Ganhar Massa Muscular

Alimentação e Suplementos Para Ganhar Massa Muscular

  • Depoimentos dos Clientes

“O livro é bacana, tem muitas dicas e informações para quem quer levar uma vida saudável de forma bem simples: o que comer antes e depois dos treinos, quais as fontes de proteínas, estrutura de cardápio ideal, como aumentar massa magra e etc. Custo beneficio ótimo.” – Edna Assis

“Achei o conteúdo muito interessante, pois para quem não conhece a importância da alimentação juntamente com o esporte, essas informações são de grande valia.” – Gilmara Alves Da Silva

 

 

Link do Vídeo: https://youtu.be/ZDe4K3udz74

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